《The Untethered Soul: The Journey Beyond Yourself express: En bok som hjälper dig att hitta inre frihet och lycka
Känner du dig ofta orolig, stressad, intrasslad och smärtsam? Vill du bli av med dessa negativa känslor och hitta en mer nykter, friare och gladare livsstil? Om ditt svar är ja, rekommenderar jag dig starkt att läsa en bok som heter "The Untethered Soul: The Journey Beyond Yourself express.
《The Untethered Soul: The Journey Beyond Yourself express är en andlig tillväxtbok skriven av den amerikanske författaren, yoga- och meditationsmästaren Michael A. Singer. Den publicerades 2007 och fick ursprungligen namnet "The Untethered Soul: The Journey Beyond Yourself". Ur ett nytt perspektiv tar den här boken läsare att utforska sitt inre, förstå källan till sin inre energi och uppfatta de hinder som hindrar deras andliga tillväxt. Den hittar en bra medicin för de problem, tryck, förvecklingar och smärtor som läsare upplever - var och en av oss har kraften att rädda oss själva, och denna kraft kommer från ett klart jag.
Boken är uppdelad i fem delar, som gradvis leder till att läsarna blir medvetna om sitt medvetna jag, lär sig lyssna på rösten i huvudet och pratar med sin inre rumskamrat, för att väcka sitt medvetande och hitta ett klart jag; sedan, känn energin de besitter, lär dig att släppa taget nu, dra ut taggarna i deras hjärtan och transcendera det slutna jaget; slutligen, omfamna och njut av det nuvarande livet, upplev, acceptera och överlämna dig till livet, istället för att kämpa mot det.
Boken har fått mycket beröm över hela världen och har länge legat på New York Times bestsellerlista. Den har blivit Oprahs sängbok och har publicerats och distribuerats i många länder och regioner. Boken har prisats som "en bok som kan förändra ditt livs bana", "en bok som låter dig få frihet och lycka från hjärtat" och "en bok som låter dig återförstå dig själv och livet" .
Så, hur hjälper den här boken oss att uppnå dessa mål? Låt oss ta en titt på några av de centrala idéerna och metoderna som föreslås i boken.
1. Observera och släpp rösten i ditt huvud
Har du någonsin lagt märke till den konstanta rösten i ditt huvud som ibland berömmer dig, ibland kritiserar dig, ibland upphetsar dig, ibland frustrerar dig, ibland lugnar dig, ibland gör dig orolig? Den här rösten är som en rumskamrat som fortsätter att prata. Det påverkar hur du ser dig själv och världen, och hur du känner för livet. Så vem är den här rösten? Är det du? Om det är du, vem lyssnar då på det? Om det inte är du, varför låta det styra dig?
Författaren berättar att detta ljud faktiskt är resultatet av vårt tänkande. Tänkande är vår hjärnas reaktion på yttre stimuli. Det är ett naturligt fenomen, men det representerar inte vårt väsen. Vår essens är betraktaren, den som kan observera tänkandet. Vi kan välja att hålla ett visst avstånd från tänkandet, inte låta oss ledas av det och inte styras av det. Vi kan välja att släppa tänkandet och låta det flöda genom vårt medvetande istället för att ta tag i det eller motstå det. På så sätt kan vi bryta oss ur tänkandets bojor och hitta vårt sanna jag.
2. Ta bort taggen i ditt hjärta
Har du någonsin haft den här upplevelsen: när du stöter på något obehagligt känner du dig orolig, smärtsam, rädd, arg och andra negativa känslor? Försöker du eliminera dessa känslor genom att förändra den yttre situationen? Tycker du att det ofta är meningslöst att göra det och till och med gör saker värre?
Författaren berättar att dessa negativa känslor faktiskt orsakas av törnen i våra hjärtan. Taggar syftar på de negativa känslor som smärta, rädsla, osäkerhet etc. som berör våra djupaste hjärtan. När vi stöter på något som triggar dessa taggar kommer vi att känna smärta och försöka fly eller förändra dessa saker. Men att göra det kommer bara att göra oss mer beroende av yttre förhållanden och förlora mer frihet och lycka.
Författaren säger till oss att om vi vill bli av med smärtan från dessa taggar måste vi dra ut dem. Sättet att dra ut taggarna är att släppa taget. Att släppa taget innebär att släppa taget om vår fäste och motstånd mot saker, låta saker hända och försvinna naturligt, snarare än att försöka kontrollera eller förändra dem. Att släppa taget innebär att acceptera och omfamna allt som händer i livet, snarare än att klaga eller skylla på dem. Att släppa taget innebär att hålla sig själv i linje med livet, snarare än att kämpa mot livet.
3. Omfamna och njut av livet i nuet
Har du någonsin haft den här känslan av att när du fokuserar på något, glömmer du tid och rum, glömmer dig själv och världen, glömmer problem och bekymmer? Tror du att detta tillstånd är det renaste, vackraste och lyckligaste tillståndet?
Författaren berättar att detta tillstånd faktiskt lever vaket. Att leva vaket innebär att vara helt närvarande i nuet, snarare än att dröja vid det förflutna eller framtiden. Att leva vaket innebär att helt känna förundran och skönheten i varje ögonblick i livet, snarare än att ignorera eller avvisa dem. Att leva vaket innebär att helt överlämna sig till de planer och utmaningar som livet har ordnat för varje ögonblick, snarare än att motstå eller undvika dem.
Författaren säger till oss att för att leva nyktert måste vi omfamna och njuta av det nuvarande livet. Att omfamna och njuta av det nuvarande livet innebär att uppleva varje detalj, varje förändring och varje mirakel i livet med vårt hjärta. Att omfamna och njuta av det nuvarande livet innebär att acceptera varje person, varje händelse och varje tillfälle i livet med kärlek. Att omfamna och njuta av det nuvarande livet innebär att möta varje osäkerhet, varje överraskning och varje mirakel i livet med tillit. På så sätt kan vi dansa harmoniskt med livet och njuta av det roliga och meningen med livet.
《The Untethered Soul Express är en bok som låter dig få frihet och lycka inifrån. Den lär dig hur du kan observera och släppa rösten i ditt huvud, ta bort törnen i ditt hjärta och omfamna och njuta av det nuvarande livet. Om du vill förändra ditt liv och förbättra din livskvalitet kan du lika gärna läsa den här boken, följa författarens vägledning och börja din nykterhetsresa.
